Zirkeltraining ist eine der effektivsten Methoden, um Muskeln aufzubauen, die Ausdauer zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Es kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen in einem strukturierten Ablauf, wodurch du...
Nils Bodendiek
Shagel ist den meisten Menschen im sportlichen Teil Deutschlands ein Begriff. Wir haben für dich mit ihm gesprochen und Input bekommen, der gleichzeitig herrlich bescheuert und eingängig ist. Großes, moralisches...
Nils Bodendiek
Deine Kombination aus Alltag und harten WODs zehrt an dir. Das ist völlig nachvollziehbar. Eine 40-50 Stunden umfassende Arbeitswoche zu schultern und parallel mehrmals die Woche im Gym alles zu...
Nils Bodendiek
Unser Körper baut im Wesentlichen auf Makronährstoffen auf. Makronährstoffe, das sind Fette, Kohlenhydrate und die berühmten Proteine. Im Zusammenklang miteinander liefern sie Energie und bauen uns auf, sichern ein funktionierendes...
Nils Bodendiek
Zum Start unseres Podcasts, der alle Facetten der Community beleuchten soll, haben wir uns niemand Geringeren als Franzi von CrossFit® Go Ahead vor Kamera und Mikro geholt, um dir einen...
Nils Bodendiek
Jede Jahreszeit bringt für Sportler jeder Erfahrungsstufe gewisse Tücken mit sich. Während die Winter dafür sorgen, dass unsere Muskeln länger zur Erwärmung brauchen, der open window effect unser Immunsystem schwächt und...
Nils Bodendiek
Lisa Marie Schweizer ist ein Kraftpaket, wie es im Buche steht. Seitdem funktionale Fitness immer mehr an Beliebtheit gewinnt, rückt auch das Gewichtheben mehr in den Fokus der Öffentlichkeit.
Nils Bodendiek
Die Games sind jedes Jahr das, worauf alle ambitionierten Sportler im Bereich der funktionellen Fitness hin fiebern. Hier messen sich die Besten der Besten. Um bei den CrossFit® Games dabei...
Nils Bodendiek
Auch wenn wir alle viel lieber als Firebreather auf dem Boden liegen und uns verschwitzt und alle in der Box die Klinke in die Hand geben: Ein anstrengendes WOD ist...
Nils Bodendiek
Wenn auch verspätet, befinden wir uns mittlerweile in den ersten aggressiven Tagen des Sommers. Hitze, Schweiß, sengende Sonne. Die Zustände weit jenseits der Marke von 20°C lassen so manchen Kreislauf...
Nils Bodendiek
Es geht wieder los! In den Städten und Landkreisen sinken die Inzidenzen, immer mehr Lockerungen sind möglich. Dementsprechend können wir auch langsam wieder damit anfangen, daran zu denken, voll ins...
Nils Bodendiek
Koffein und kalte Drinks: Nachweislich ist ein nährstoffreiches Getränk Sportlerdroge Nummer 1, um neben massiver Leistung auch massiven Geschmack vor und nach dem Workout einzufahren. Vom Kaffee als Buy-in über...
Nils Bodendiek
Wir schleppen uns im Job von Anruf zu Anruf, von Meeting zu Meeting. Schließlich schlägt die Uhr fünf, Budapester werden gegen Metcons eingetauscht, der Blazer weicht dem Croptop von Lift...
Nils Bodendiek
Warum sollte ich mir eine Gewichtsweste anschaffen? Diese Frage sollte sich niemand stellen, der sich noch am Anfang seines Trainings befindet oder erst vor kurzem wieder eingestiegen ist. Aber wer...
Nils Bodendiek