Für jeden Athleten der Functional Fitness ist der Wettkampf das, worauf hingearbeitet wird. Dies muss nicht immer ein herkömmlicher Wettkampf mit anderen Sportlern sein. Die Competition kann auch ganz entspannt in der eigenen Box, im Homegym oder im Kopf stattfinden. Manche kämpfen für den ersten Klimmzug, andere für körperliches Wohlbefinden, wieder andere gegen die Uhr. Fitness ist vielfältig und soll es bleiben. Aus diesem Grund wurde vor mittlerweile einiger Zeit die Fitnessbundesliga aus der Taufe gehoben. Die Liga wird bald fünf Jahre alt, deadliftet, squattet und snatcht jedoch mehr als ein ganzer Kindergarten zusammen. Wir bringen dir Fakten rund um die diesjährige Fitnessbundesliga; und eine Überraschung, die dir vielleicht keine Freude bereitet...
Zahlen, Daten, Fakten. Die Fitness-Statistik
Die Liga ist schon groß geworden. Das fällt auf, in Organisation, Medienecho und vor allem: In der Menge an Athleten und Boxen, die dieses Jahr mit von der Partie sind. Insgesamt haben sich sage und Schreibe 178 Boxen qualifiziert, 3283 Athleten haben an den vorhergehenden Box Battles teilgenommen. Wir möchten diese Zahlen noch einmal unterstreichen. Grob gerundet heißt dass: Gut zehn Boxen pro Bundesland sind im Rennen, eine ganze Konzerthalle voller Sportler hat sich die Ehre gegeben. Die Liste der Box Battles wird von Crossfit Aorta angeführt, auf Platz zwei folgt Crossfit GenGym, Platz drei wird von WYSH Fitness belegt. Doch innerhalb der Liga ist nichts in Stein gemeißelt.
Die Überraschung des wodstores:
Der wodstore unterstützt Athleten jeder Art, Form und Güte. Normalerweise sind wir eher für Kleidung in Form von Lift Heavy, Grips, Chalk und Kettlebells zuständig. Heute spielen wir allerdings Whistleblower. Wir verraten ein Workout der Fitnessbundesliga. Das heißt für dich: Es ist Zeit, Panik zu bekommen. Denn dann ist noch Luft übrig, um den Last-Minute-Schweinehund ein für alle Mal beiseite zu schieben.
Das Workout der Fitnessbundesliga:
Innerhalb eines Zeitfensters von 10 Minuten:
A: Find 1RM Box Jump (in cm)
B: Max Effort Strict Pullups
C: Max Effort 80/50kg Push Press
D: Max Effort 120/80kg Deadlift
Jedes Event bringt 50 Punkte
Atme durch. Was heißt das für dich und dein Team? Möglicherweise kann jeder von euch seine Stärke ausspielen. Die Einen heben gern, die Anderen springen lieber. Doch was das Gruselige ist: Ihr habt keine Zeit, um durchzuatmen. Seit ihr einmal dabei, müsst ihr beißen, solange es geht. Innerhalb der zehn Minuten geht der Tank immer mehr zur Neige, eure Kraft verlässt euch. Alles was hilft ist, einen kühlen Kopf zu bewahren, und das um jeden Preis. Es bringt nichts, No Reps zu kassieren. Lernt also, noch mehr als im Alltag in den Classes eh schon, vorher eure Grenzen kennen und haltet sie ein.
Schienbeinkiller Box Jumps
Gerade der 1RM Box Jump hat es in sich. Wenige Boxen setzen in ihrem Programming vornehmlich auf maximale Sprunghöhe. Immerhin gibt es bei Box Jumps nur eine kleine Vielfalt an Möglichkeiten, deinen Sprung zu beeinflussen. Hier musst du dich umstellen und möglichst verletzungsfrei bleiben. Immerhin hat noch nichts so seinen Tribut gefordert wie ein falsch geschätzter Sprung auf eine Holzkante.
Der wodstore und die Fitnessbundesliga wünschen dir viel Glück im Wettkampf und einen krisenfesten Gameplan. Wir sind jetzt schon gespannt, wie sich der Auf- und Abstiegskampf ab dem 22.10.22 gestaltet. Ein schlechter Lift kann entscheidend sein, eine gute Tagesform ebenso.
Hard work pays off, also an die Arbeit!